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飲むタイミングで美白サプリの効果は変わるのかご紹介

美白サプリはいつ飲むのが最適?

「美白になりたい!」と思い、美白サプリを購入したものの、いつ飲むのが最適か悩んでいる人もいると思います。
美白サプリは購入したけれどもいつ飲めばいいか分からない! という人のために、美白サプリを服用するベストなタイミングについてお伝えします。

美白サプリを飲むベストなタイミングとは?

美白サプリはいつ服用すべきなのでしょうか。
一般的にサプリには目安量や飲むタイミングについての記載がありません。
そのため、基本的には自分の好きなときに、好きな分量を摂取して良いということになります。

そんな美白サプリですが、おすすめなのが食事の時に一緒に摂取する方法。
なぜならば、食事と一緒に摂ると栄養の吸収率がアップするからです。
特に食後のまだ胃の中に食べものが入っているときは、消化器官が活発に働いているため、栄養の吸収率が格段にアップします。

また空腹時に服用すると胃が荒れてしまう可能性があるのでNG。
迷ったときは食後の30分以内に飲むようにしましょう。

美白サプリはどのように服用するのが正解?

では、飲むタイミング以外に正しい摂取方法はあるのでしょうか?

まず美白サプリを1日3粒摂取すると決めた場合、一度にまとめて摂取するよりも、複数回に分けて摂取した方が成分の吸収効率がアップします。
なぜなら、美白サプリにはビタミンCやビタミンB、ビタミンEなどのビタミン類が含まれていることが多いです。
しかし、ビタミンのような栄養素は一度に過剰摂取してしまうと体内に吸収されず、尿と一緒に体外に排出されてしまいます。
だから一度に大量に摂取するよりも、複数回に分けた方がいいのです。

あと「大量の水で飲むと成分が排出されてしまいそう」と不安視する人がいますが、水分量が少なすぎると胃に届く前に溶けてしまうことがあります。
そうならないためにも、コップ1杯程度の十分な水分と一緒に摂取することをおすすめします。

他にもある? 美白サプリの効果的な飲み方とは

美白サプリをさらに効果的に活用する方法はあるのでしょうか?

もし現在の美白サプリの効果に満足していなければ、美白サプリそのものを変えるのではなく、ベースサプリメントを追加してみてはいかがでしょうか。

サプリには大きく「ベースサプリメント」と「機能性サプリメント」の2種類があります。
「ベースサプリメント」とは、マルチビタミンやマルチミネラルなど、その名の通り、健康な身体(ベース)をつくるための栄養補助食品。
対して、アンチエイジングや美白サプリは「機能性サプリメント」と呼ばれ、土台に+α(プラス・アルファ)の効能をもたらすものと認識されています。
この機能性サプリメントは、土台である健康な身体なしには効果を発揮しづらいといわれています。
そのため、もし美白の前に、自身の健康に自信がなければ、まずはベースサプリメントを用いて、自らの健康づくりから始めてみるのも良いかもしれません。

美白サプリの摂取の仕方は自由! でもせっかくだから、効果的に使用してみて!

美白サプリの最適な飲むタイミングは分かりましたか?
美白サプリの効用を最大限発揮するには、タイミングや飲み方など色々と注意すべきことがあります。
もちろん、但し書きさえなければ、美白サプリはどのように服用しても良いですが、せっかくだからその効果を最大化したいもの。
この記事を参考に、美白サプリの効能を少しでも多く実感してくださいね。